第111章放松跑
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回到帝都的第二天，杨浩就进入了正常的训练生活。
在继续适应新步幅的同时，也进行专项训练，全方位提升他的能力。
虽然今年是奥运年，但时间还有点久，大家都在地方队训练，所以整个训练局都空荡荡的，运动员很少。
不过，杨浩并没有觉得孤独。
毕竟他每天都有很多事情要做，训练，看书，练字，偶尔还要去游泳。
挺忙的。
......
田径场。
杨浩正在进行牵引跑训练。
他身上绑着橡胶带，前面工作人员骑着摩托车，而李衡倒坐在摩托车上，一只手拿着橡胶带。
牵引跑，其实是放松跑的一种训练方法。
跟下坡跑和训练跑的效果差不多，对于步幅和步频都有一定的提升。
当然，这种训练相对危险一些。
需要专业的驾驶员和专业的教练。
“教练，我感觉不错，再来一组吧！”
刚才摩托车加速，他感受到一定牵引力的情况下，进入了高速放松跑状态。
速度感明显，在跑动的时候摆臂，扒地和后蹬等一系列动作都非常的顺畅。
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如果在跑百米时途中跑能一直持续那种状态的话，他的成绩肯定能有大幅度提升。
所以杨浩想要多尝试几次，熟悉熟悉那种感觉。
尽可能让自己以后掌握放松跑这项绝技。
“好！”
随后摩托车进入另一条直到，速度慢慢提升。
橡胶带也慢慢的被拉成直线，紧跟着，橡胶带变形拉长。
这时候，杨浩感受到了牵引力。
他并没有因为速度快而担心前跌，始终保持身体直立，积极送髋蹬摆，进入放松跑状态。
“噗噗噗噗噗噗。”
脚步声比平时听起来多了几分轻盈。
杨浩有种闲庭信步的感觉。
平时跑步，全身的肌肉都在发力，而现在轻松了很多，肌肉没有绷那么紧，但速度更快。
这感觉让他很迷恋。
摩托车后座，李衡始终关注着杨浩的状态，随时准备放开手里的橡胶带。
30米。
50米。
60米。
在进行了60米的牵引后，摩托车减速，而杨浩又利用惯性多跑了20米的放松跑。
随后摩托车停下，李衡下来：“感觉如何？”
“呼......”
杨浩连续进行了两组训练，还蛮累的：“感觉很好，下坡跑训练的时候都没这么明显的速度感。”
训练局有一段坡道，不过只是15度的坡，能进行上坡跑和下坡跑训练。
“既然感觉好，那以后多进行牵引训练。”
“嗯，以前你总说放松跑放松跑，我并没有真正找到过那种感觉，刚才是确实体验到了，放松跑太爽了，消耗最少的体力跑最高的速度。”
听到他的话，李衡也很高兴：“找到感觉就行，放松跑是顶尖短跑运动员必备的能力，你想要继续提高，想要打开10秒大关，就必须掌握。”
“嗯。”
杨浩点点头。
既然有了头绪，接下来就没那么难了。
他有信心能掌握。
“休息会儿吧，等会儿再来一组。”
“好！”
......
训练是一复一日的。
如果你感觉枯燥，那时间会过得很慢。
相反，会感觉时间过得很快。
杨浩就是后者。
一眨眼，一周就过去了。
健身房。
杨浩进行完一组杠铃硬拉训练后，整个人都快要累瘫了。
力量训练是最累人的，身体负荷也很大。
每次训练完，他都要好好休息才行。
就在这时。
李衡带着个老师傅走过来：“小浩！”
“教练，咋了？”
“这是赵师傅，专业推拿按摩的，让他给你放松放松肌肉。”
这样的好事，杨浩是不可能拒绝的。
毕竟他确实需要放松肌肉。
这样能预防伤病。
“那就谢谢赵师傅了！”
随后杨浩趴在了按摩床上。
接着赵师傅开始给他按摩。
不得不说，专业的就是专业的。
一上手就感觉不一样。
杨浩舒服的上下眼皮打架，渐渐睡着了。
李衡一直在旁边，见他睡着，就让师傅停下，给他盖上一张毯子。
“中央电视台，中央电视台，这里是正在为您直播的帝都奥运会男子100米短跑决赛，大家期待已久的男子100米飞人大战即将开始。这场决赛，可能会是奥运史上，乃至田径是最高水平的一场百米比赛，无论是杨浩，还是博尔特，都是几十年难得一见的百米奇才......”
杨浩有些好奇，自己站在现场，为什么能听到电视直播的声音？
不过，这不重要！
他看向旁边跑道的大个子，博尔特。
这是他的唯一竞争对手。
想要夺冠，必须打败博尔特。
“set！”
听到口令，杨浩弓身做好准备。
“啪！”
电子发令枪响的一瞬间，杨浩勐地抬起头，茫然地看着眼前的李衡。
嗯？
看到他这幅迷茫的表情，李衡笑着问道：“发什么愣？做梦了？”
杨浩坐起身，用手搓了搓脸：“嗯，确实做了个梦，梦里我参加帝都奥运会，进了决赛，旁边是个黑人大个子，结果发令枪一响，我就醒了。”
“好梦啊！我相信帝都奥运会的时候，你肯定能进决赛！”
“我也信！”
杨浩站起来扭了扭身子：“我睡了多久啊？”
“一个小时。”
“感觉体力恢复了大半，要不再练会儿吧？”
“想什么呢？你再练，那刚才赵师傅岂不是白给你按摩了？滚回去休息去！”
“说的也是，嘿嘿！”
......
帝都大学开学后，杨浩就回到了学校。
上午上课，下午训练3个小时，周末全天休息。
安排的满满当当。
很充实。
教室。
等会儿要上思修课，杨浩作为好学生，在不训练的时候都是不会逃课的。
就在他写字等上课的时候，耳边传来喊声。
“杨浩！”
一个漂亮女生在他前面坐下，胳膊放在课桌上，单手托腮。
杨浩抬起头：“团支书大人，有事您说话！”
“是有点小事找你帮忙，周六我要参加个交谊舞会，但又没男伴，你帮帮忙呗。”
杨浩：......
他不傻，自然知道这不是简单的帮忙。
“周六我要去训练局体检，估计当天不会回来，实在很不巧，不能帮你了。”
体检确实有，但用不了多久。
杨浩这么说，只是尽可能委婉。
听到他的话，女孩脸上闪过一抹失落，但还是笑了笑：“那好吧。”
与此同时。
附近的男生心里有点酸。
他追求团支书结果被拒绝了。
而杨浩完全反过来。
真是人比人气死人。
团支书走后，杨浩继续低头写字，并没有把这件事放在心上。
团支书是个娇小的娃娃脸女孩。
别的男生或许觉得很卡哇尹，很漂亮。
但对杨浩来说，她比田蜜差远了！
永远比不上。
在继续适应新步幅的同时，也进行专项训练，全方位提升他的能力。
虽然今年是奥运年，但时间还有点久，大家都在地方队训练，所以整个训练局都空荡荡的，运动员很少。
不过，杨浩并没有觉得孤独。
毕竟他每天都有很多事情要做，训练，看书，练字，偶尔还要去游泳。
挺忙的。
......
田径场。
杨浩正在进行牵引跑训练。
他身上绑着橡胶带，前面工作人员骑着摩托车，而李衡倒坐在摩托车上，一只手拿着橡胶带。
牵引跑，其实是放松跑的一种训练方法。
跟下坡跑和训练跑的效果差不多，对于步幅和步频都有一定的提升。
当然，这种训练相对危险一些。
需要专业的驾驶员和专业的教练。
“教练，我感觉不错，再来一组吧！”
刚才摩托车加速，他感受到一定牵引力的情况下，进入了高速放松跑状态。
速度感明显，在跑动的时候摆臂，扒地和后蹬等一系列动作都非常的顺畅。
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如果在跑百米时途中跑能一直持续那种状态的话，他的成绩肯定能有大幅度提升。
所以杨浩想要多尝试几次，熟悉熟悉那种感觉。
尽可能让自己以后掌握放松跑这项绝技。
“好！”
随后摩托车进入另一条直到，速度慢慢提升。
橡胶带也慢慢的被拉成直线，紧跟着，橡胶带变形拉长。
这时候，杨浩感受到了牵引力。
他并没有因为速度快而担心前跌，始终保持身体直立，积极送髋蹬摆，进入放松跑状态。
“噗噗噗噗噗噗。”
脚步声比平时听起来多了几分轻盈。
杨浩有种闲庭信步的感觉。
平时跑步，全身的肌肉都在发力，而现在轻松了很多，肌肉没有绷那么紧，但速度更快。
这感觉让他很迷恋。
摩托车后座，李衡始终关注着杨浩的状态，随时准备放开手里的橡胶带。
30米。
50米。
60米。
在进行了60米的牵引后，摩托车减速，而杨浩又利用惯性多跑了20米的放松跑。
随后摩托车停下，李衡下来：“感觉如何？”
“呼......”
杨浩连续进行了两组训练，还蛮累的：“感觉很好，下坡跑训练的时候都没这么明显的速度感。”
训练局有一段坡道，不过只是15度的坡，能进行上坡跑和下坡跑训练。
“既然感觉好，那以后多进行牵引训练。”
“嗯，以前你总说放松跑放松跑，我并没有真正找到过那种感觉，刚才是确实体验到了，放松跑太爽了，消耗最少的体力跑最高的速度。”
听到他的话，李衡也很高兴：“找到感觉就行，放松跑是顶尖短跑运动员必备的能力，你想要继续提高，想要打开10秒大关，就必须掌握。”
“嗯。”
杨浩点点头。
既然有了头绪，接下来就没那么难了。
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“休息会儿吧，等会儿再来一组。”
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......
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如果你感觉枯燥，那时间会过得很慢。
相反，会感觉时间过得很快。
杨浩就是后者。
一眨眼，一周就过去了。
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杨浩进行完一组杠铃硬拉训练后，整个人都快要累瘫了。
力量训练是最累人的，身体负荷也很大。
每次训练完，他都要好好休息才行。
就在这时。
李衡带着个老师傅走过来：“小浩！”
“教练，咋了？”
“这是赵师傅，专业推拿按摩的，让他给你放松放松肌肉。”
这样的好事，杨浩是不可能拒绝的。
毕竟他确实需要放松肌肉。
这样能预防伤病。
“那就谢谢赵师傅了！”
随后杨浩趴在了按摩床上。
接着赵师傅开始给他按摩。
不得不说，专业的就是专业的。
一上手就感觉不一样。
杨浩舒服的上下眼皮打架，渐渐睡着了。
李衡一直在旁边，见他睡着，就让师傅停下，给他盖上一张毯子。
“中央电视台，中央电视台，这里是正在为您直播的帝都奥运会男子100米短跑决赛，大家期待已久的男子100米飞人大战即将开始。这场决赛，可能会是奥运史上，乃至田径是最高水平的一场百米比赛，无论是杨浩，还是博尔特，都是几十年难得一见的百米奇才......”
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“一个小时。”
“感觉体力恢复了大半，要不再练会儿吧？”
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他不傻，自然知道这不是简单的帮忙。
“周六我要去训练局体检，估计当天不会回来，实在很不巧，不能帮你了。”
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听到他的话，女孩脸上闪过一抹失落，但还是笑了笑：“那好吧。”
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